Сертифицированы в Украине | Гарантия качества| Бесплатная доставка - дополнительная экономия 50 грн.
Close
Write Close
Close
Есть вопросы? Спрашивайте!
Telegram
WhatsApp
Viber
Mail
Phone

Водный калькулятор.

Рассчитайте свою суточную норму жидкости,
которую Вашему организму необходимо получить в течение дня
10 признаков
обезвоживания организма.
Обезвоживание – опасное состояние, которое может привести к развитию серьезных заболеваний. Существует множество различных признаков, указывающих на то, что вы пьете мало воды
Уже ни для кого не секрет, к каким губительным последствиям может привести обезвоживание организма. И пусть вас не вводит в заблуждение слово «обезвоживание». Обезвоживание, это не как в кино, когда вы идете по пустыне и обессиленный падаете не в силах двигаться дальше. Нет, это наступает гораздо раньше. Есть принятая унифицированная норма потребления воды - не менее двух литров в день. На эту цифру необходимо ориентироваться, но это «средняя температура по больнице». Есть более точный способ, - прислушивайтесь к своему организму. При любых отклонениях от нормы, он нам сразу об этом сигнализирует, надо только научиться понимать эти сигналы.

Ниже мы приводим наиболее распространенные признаки по которым наш организм сигнализирует нам, что пора восстановить водный баланс и выпить воды .

1. Вы хотите пить
Запомните простое правило: если вы захотели пить, значит вы уже опоздали и пропустили момент когда надо было сделать несколько глотков воды. Старайтесь не доводить до этого момента, когда организм уже открытым текстом требует «я хочу пить». Научитесь пить чуть раньше.

2. Потемнение мочи
Еще один верный способ узнать достаточно ли вы пьете воды. Воду необходимо пить столько, чтобы моча была светло-желтого, соломенного цвета. Потемнение мочи, а также уменьшение ее объема, указывают на обезвоживание.

3. Сухость во рту
Постоянное ощущение сухости во рту является самым верным признаком обезвоживания организма. При этом с сухостью во рту не стоит бороться с помощью сладких газировок, чая или кофе. Вашему организму нужна вода.

4. Сухость кожи
Как известно, кожа – это зеркало организма, на котором отображается все, что происходит внутри. Чрезмерная сухость кожи, скорее всего, связана с тем, что вы употребляете недостаточное количество воды. Сухая кожа теряет упругость, на ней отчетливей видны морщины. Девушки, запомните, вода - это лучший косметолог!

5. Сухость в глазах
При обезвоживании организма происходит пересыхание слезных каналов. При этом человек испытывает легкий зуд, как будто в глаза попал песок. Люди, которые носят контактные линзы, должны быть особенно внимательными к такому симптому.

6. Хроническая усталость
Недостаток кислорода, возникающий при обезвоживании, приводит к хронической усталости и постоянной сонливости. Как правило, при недостаточном употреблении воды человек даже после восьмичасового сна не высыпается.

7. Учащение сердцебиения
При недостаточном употреблении воды кровь становится вязкой. Сердцу становится очень трудно прокачивать ее через себя и распределять по организму, а органы испытывают дефицит кислорода. Как результат, сердце получает двойную нагрузку.

8. Боль в суставах
Постоянный дефицит воды может привести к боли в суставах. А все потому, что хрящи почти на 80% состоят из воды. При постоянном обезвоживании суставы начинают скрипеть.

9. Проблемы с пищеварением
Для нормального пищеварения крайне важно поддерживать оптимальный уровень слизи в желудочно-кишечном тракте. К примеру, если слизь не увлажнять, то это приводит к уменьшению ее количества в желудке, из-за чего желудочный сок наносит вред его стенкам.

10. Уменьшение мышечной массы
Спортивные врачи и тренеры рекомендуют обязательно пить воду во время тренировок. Мышцы примерно на 50-60% состоят из воды и при обезвоживании уменьшается объем мышечных волокон.


Вовремя пополнять водные запасы организма, оставаться бодрым и полным энергии в течение всего дня, Вам поможет одна простая привычка.


Чем бы Вы не занимались, наполняйте свою HARMONY чистой водой и всегда берите с собой. Из бутылочек HARMONY вода пьется легко и не заметно!

Пейте на здоровье! )


HARMONY I Вода. Здоровье. Жизнь!